ワークアウト追跡ユーティリティ

再利用可能なトレーニングログを簡単に作成。

エクササイズ、ボリューム、時間、メモを含むセッション記録を作成し、読みやすいテキストや構造化データとしてコピーできます。すべてブラウザ上で動作するため、セット間やトレーニング直後に素早く編集可能です。

トレーニングログ作成

セッションの詳細を入力し、各エクササイズを追加して、クリーンな要約を生成します。日付、時間、強度のフィールドは出力前に安全な値にクリーンアップされます。

メモは空白がトリミングされ、テキスト出力では改行が保持されます。

エクササイズ

各行で筋力トレーニング、有酸素運動、またはミックスを処理できます。そのエクササイズに必要なフィールドのみを使用してください。

少なくとも1つのエクササイズを追加してからログを生成してください。
合計エクササイズ数 0
合計セット数 0
推定ボリューム 0 lb
記録された有酸素時間 0 分

生成された出力

プレーンテキスト、JSON、CSVを切り替えられます。テキストはメモやメッセージ用に最適化され、JSONはアプリ用の構造化データ、CSVはシンプルな行ベースのエクスポートを提供します。

生成されたログがここに表示されます。

注記：合計ボリュームは セット数 × レップ数 × 重量 で計算されます。有酸素時間はエクササイズの時間フィールドの合計です。空のフィールドはプレースホルダーで埋められず、省略されます。

使い方

  1. セッションの詳細を入力し、含めたい各エクササイズの行を追加します。
  2. ジェネレーターはテキストをトリミングし、数値を安全な範囲に制限し、無効な日付や空のエクササイズ名をブロックします。
  3. ログを生成すると、同じ正規化されたデータから、読みやすい要約とJSON、CSVバリアントが作成されます。
  4. 端数処理は保守的に行われます。ボリュームは整数に、時間は分単位に丸められ、エクスポートされたログが確認しやすくなっています。

トレーニング上の注意

このツールはトレーニングメモの整理を目的としています。エクササイズの安全性、トレーニングへの準備状態、回復状況、または医学的リスクを評価するものではありません。痛みや怪我、健康上の懸念がある場合は、生成されたログではなく専門家の指導を受けてください。